AI 다이어트 고민상담3일차까지는 단백질쉐이크만 먹어야되잖아, 우유들어간 단백질쉐이크 먹으면 안되는거야?

1-3일차 동안 스위치온 다이어트에서는 주로 단백질 쉐이크를 통해 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 우유가 들어간 단백질 쉐이크는 일반적으로 탄수화물이 포함되어 있기 때문에, 다이어트 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 무가당 두유나 물과 혼합된 단백질 쉐이크를 추천합니다. 이렇게 하면 탄수화물 섭취를 줄이면서도 필요한 단백질을 효과적으로 보충할 수 있습니다. 또한, 탄수화물 섭취가 최소화된 상태에서 몸이 지방을 에너지원으로 바꾸는 데 도움이 됩니다.

만약 너무 고립된 느낌이 드신다면, 항상 채소나 두부 등 허용되는 음식을 섭취해 허기짐을 방지하세요. 단백질 쉐이크를 통해 필요한 영양소를 확보하고, 체중 감량과 대사 건강 회복을 지속적으로 진행하세요!

추가적으로, 앞으로 단백질 쉐이크를 선택할 상황에서는 제품의 성분을 주의 깊게 살펴보시길 권장합니다. 다양한 선택지가 있으니, 나에게 맞는 제품을 찾아보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다!

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