AI 다이어트 고민상담단식 날에 사골 국물 먹어도 돼?

단식 날에 사골 국물을 먹는 것은 다소 복잡한 이야기예요. 일반적으로 간헐적 단식에서는 칼로리 섭취를 피하는 것이 핵심입니다. 사골 국물은 영양소가 풍부하고 수분도 보충할 수 있지만, 지방과 단백질이 포함되어 있어 칼로리가 발생합니다.

단식 중에는 가능한 한 물, 허브차, 또는 블랙커피와 같은 칼로리가 없는 음료를 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 만약 단식의 목적이 체중 감량보다는 피로 회복이나 장 건강 개선이라면, 사골 국물을 소량 섭취하는 것도 나쁘지 않을 수 있습니다. 이 경우 소화에 부담을 주지 않도록 적은 양을 고려해야 하고, 가능하면 하루 중 한 번 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 사골 국물은 단식의 원칙에 어긋날 수 있으니 주의가 필요하지만, 필요하다면 소량으로 섭취하는 것을 고려해 볼 수 있습니다. 만약 영양 보충을 원한다면, 단백질 보충제를 활용하는 기회도 고려해보세요.