네, 2일차라면 저녁으로 셀러드와 찐 야채를 섭취하는 것은 좋은 선택입니다! 이렇게 식사를 구성하면 채소에서 풍부한 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있어 체내 대사에도 긍정적인 영향을 줄 거예요.
더 구체적으로 말씀드리자면, 셀러드에는 올리브 오일이나 식초 같은 건강한 드레싱을 추가하면 좋고, 찐 야채는 브로콜리, 당근, 시금치 등의 식물을 담는 것이 좋습니다. 이들은 섬유질도 많아서 포만감도 줄 수 있어요.
한 가지 고려하실 점은 단백질 섭취인데요. 저녁에는 단백질 흐름을 유지할 수 있는 음식을 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란, 두부 또는 단백질 쉐이크 등을 추가하면 좋습니다.
스위치온 다이어트의 목표는 건강한 식습관을 통해 대사를 개선하는 것이니, 이런 선택들이 큰 도움이 될 것입니다. 추가로, 필요 시 적절한 단백질 보충제를 챙기는 것도 고려해 보세요. 어떤 제품을 선택할지는 개인의 필요에 맞춰 고민해 보시면 좋겠습니다.
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