AI 다이어트 고민상담밥 시간 사이사이에 만들어둔 당근라페 먹어도 되나요? 올리브유, 홀그레인 머스타드, 알룰로스, 레몬즙, 후추넣고 만든 당근라페

당근라페는 스위치온 다이어트에서 허용되는 재료로, 당근은 섬유소가 풍부하고 비타민 A와 항산화 성분이 많아 건강에 좋습니다. 올리브유와 레몬즙도 건강한 지방과 비타민 C를 제공하며, 홀그레인 머스타드는 영양가가 높습니다. 알룰로스는 저칼로리 대체당으로 사용되기 때문에 당분 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다.

따라서, 5일차에 만들어둔 당근라페를 식사 사이사이에 간식으로 섭취하는 것은 괜찮습니다. 하지만 양을 조절하고, 다른 간식과의 조화를 고려하여 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 과도한 섭취는 다이어트에 방해가 될 수 있으니 주의하세요.

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