술마시면 휴식기가져야하나요?

7일차에 술 꼭 먹어야하는데 어떻게 대비할까 그 전날이나 당일이나 그 담날 어케해야할지 알려줘

6일차에 친구들이 보자는데 난 7일차에 술을 마셔야하거든 7일차 끝내고 공복시간 좀 많이 길게 가지고 물 많이 먹고 하려고 했는데ㅜ6일차도 가서 술 안 먹고 안주만 먹어도되겠디

10월에 체중6kg,체지방5kg 감량하고 다시 하는데 목표체중까지 이번에 달성 못할거 같아 휴식기를 갖고 다시 1일차부터 하는거랑 4주 이후 2,3,4주차를 반복하는 것 중 추천

스위치온 2주차까지 했는데 별로 효과가 없었어 일주일정도 스위치온 휴식기를 가진 후에 다시 시작하려고 해 어느 단계부터 시작하는 게 좋을까?

각굴 3kg 삶아서 초장이랑 먹으면 안됨?

이미 양념돼있는 미역줄기샐러드 설탕도 좀 들어가있다는데 괜찮아?

저녁에 단백질쉐이크랑 미역줄기샐러드 먹어도돼?