AI 다이어트 고민상담당근양배추양파라페 먹어도 돼?

네, 당근과 양배추, 양파로 만든 라페는 스위치온 다이어트 2주차에 허용되는 건강한 선택입니다. 이 식사는 섬유소와 비타민이 풍부하여, 소화에도 도움이 되고 영양가가 높기 때문에 좋습니다.

특히 양배추는 저칼로리 식품으로 포만감을 주고, 당근은 베타카로틴이 풍부해 항산화 작용이 뛰어나요. 양파도 소화에 도움을 줄 수 있으며, 대사 건강을 지원합니다.

다만, 드레싱을 너무 많이 첨가하지 않도록 주의하세요. 간장이나 올리브오일 등을 소량 사용하는 것도 좋지만, 설탕이나 당분이 있는 드레싱은 피하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 올리브오일과 레몬즙을 섞어서 가볍게 드레싱을 만들어 사용하면 더욱 건강하고 맛있는 라페가 될 거예요. 좋은 선택으로 건강한 다이어트를 이어가시길 바랍니다!