AI 다이어트 고민상담아메리카노 먹어도 되나요?

아메리카노를 드시는 것은 가능합니다. 하지만 스위치온 다이어트 1-3일차에는 카페인 섭취에 주의해 주시는 것이 좋아요. 초기 단계에서는 몸이 탄수화물에서 지방으로 에너지원 전환을 시작하는 중요한 시기이기 때문에, 카페인이 체내 수분을 감소시킬 수 있습니다.

이 시기에는 물을 충분히 섭취하는 것이 핵심이니, 아메리카노를 마시고 싶다면 공복 상태에서 적정량을 제한해서 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 하루 한 잔 정도로 조절해 보세요.

혹시 카페인 대신 다른 음료를 원하신다면, 허브티나 녹차 같은 저카페인 음료도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 몸에 부담을 주지 않으면서도 하루의 수분 섭취량을 늘릴 수 있습니다. 필요하시다면, 단백질 쉐이크와 같이 영양을 보충해 주는 것도 추천합니다!

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