AI 다이어트 고민상담블랙커피 마셔도 되나요?

네, 스위치온 다이어트 중에는 블랙커피를 마셔도 괜찮습니다. 특히, 초기 단계에서 간헐적 단식을 시행하실 때는 오전 중에 블랙커피 한 잔이 도움이 될 수 있어요. 카페인은 대사 속도를 증가시키고, 약간의 에너지를 유도해 줄 수 있습니다.

하지만, 주의할 점이 있습니다. 카페인은 식욕을 자극할 수 있기 때문에, 공복 상태에서 음료를 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 너무 많은 카페인 섭취는 불안감을 유발할 수 있으므로 적절한 양을 유지할 필요가 있습니다.

마지막으로, 블랙커피는 당이나 크리머를 추가하지 않고, 순수한 상태로 즐기는 것이 이상적입니다. 이렇게 하면 다이어트 목표에 더욱 가까워질 수 있을 거예요. 만약 커피가 도움이 된다면, 카페인이 포함되지 않은 대체 음료도 고려해 보는 것이 좋겠죠!