AI 다이어트 고민상담포카리스웨트 마셔도 돼?

포카리스웨트는 일반적으로 수분 보충에 도움을 주지만, 스위치온 다이어트 3주차에서는 가능한 피하는 것이 좋습니다. 그 이유는 포카리스웨트가 당분이 포함되어 있어 인슐린 수치를 높일 수 있기 때문이에요. 이 단계에서는 간헐적 단식을 통해 지방 연소를 극대화하고 인슐린 저항성을 줄이는 것이 목표이므로, 당분 섭취는 최소화해야 합니다.

대신 수분 보충을 위해 맑은 물이나 무가당 허브 차, 녹차 등을 추천드립니다. 이러한 음료는 칼로리와 당분 없이 수분을 보충해주면서도 건강한 다이어트에 적합하니까요. 필요하다면 전해질을 보충할 수 있는 미네랄 성분이 포함된 음료를 소량 섭취할 수도 있지만, 당분 함량은 반드시 확인해야 해요.

결론적으로, 포카리스웨트는 이 시점에서 피하는 것이 좋으며, 수분을 보충하는 다른 방법을 고려하는 것이 바람직합니다. 다이어트를 위한 건강한 선택을 함으로써 목표에 더 가까이 다가갈 수 있을 것입니다!