AI 다이어트 고민상담밥먹는 시간 아닌데 계란 먹어도 돼? 스위치온 다이어트 7일차

네, 스위치온 다이어트 7일차에 계란을 드시는 것은 괜찮습니다! 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입 중이며, 계란은 훌륭한 단백질 공급원입니다.

계란은 단백질과 건강한 지방이 풍부하기 때문에, 아침이나 간식으로 섭취하면 좋습니다. 단, 저녁 식사 전에 최소 4시간 전에 식사를 마치는 것이 중요하니 참고해 주세요.

만약 계란을 간편하게 섭취하고 싶다면 삶거나 스크램블로 조리해 드셔도 좋고, 샐러드에 넣어서 드는 방법도 추천합니다. 다양한 섭취 방법을 통해 식단에 변화를 줄 수 있으니, 맛있게 드셔보세요!

단백질의 섭취량을 유지하는 것이 중요하니, 계란 외에도 두부나 생선과 같은 다른 단백질 식품도 고려해 보시면 좋겠습니다. 건강한 선택을 응원합니다!