AI 다이어트 고민상담점심에 후라이드치킨 먹어도되나요?

점심에 후라이드 치킨을 먹는 것은 스위치온 다이어트 원칙에 맞지 않아요. 4-7일차에는 저탄수화물 일반식을 원칙으로 하고 있기 때문에, 같은 단계에서 허용되는 식품을 선택하는 것이 중요합니다.

후라이드 치킨은 밀가루를 사용한 튀김옷과 함께 기름에 튀겨져 있어 탄수화물과 트랜스지방이 많고, 이는 지방 연소가 목표인 이 단계에서 피해야 할 식품에 해당해요. 대신, 생선이나 닭가슴살 같은 단백질 위주의 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 잡곡밥 반 공기와 채소를 곁들인 메인이 좋은 대안이죠.

조리 방법에 있어 구운 닭고기나 찜은 선택할 수 있는 좋은 옵션입니다. 별로 어렵지 않고 맛도 좋으니, 다양한 맛과 조리 방법을 활용해보세요. 후라이드보다는 건강한 방식으로 단백질을 섭취하는 게 스위치온 다이어트 목표에 더 부합할 것입니다.

만약 바쁜 일상 속에서 간단하게 단백질을 섭취하고 싶다면, 무가당 단백질 쉐이크도 좋은 보충제가 될 수 있으니 한 번 고민해보세요!