4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식사를 기본으로 하면서도, 간헐적으로 일반식을 도입하는 시기입니다. 굽네오리지널이나 보쌈은 각각의 특성과 영양 성분을 살펴봐야 합니다.
굽네오리지널: 일반적으로 굽네오리지널은 닭고기를 사용하는 제품으로, 고단백 식품입니다. 하지만 이 제품의 소스나 양념에 설탕이나 밀가루가 포함되어 있을 수 있으므로, 성분을 반드시 확인해야 합니다. 소스가 없는 순수한 닭고기를 선택하고, 소량 섭취하는 것이 좋습니다.
보쌈: 보쌈은 돼지고기 수육으로 주로 제공됩니다. 지방이 적은 부위로 선택하면 단백질 섭취가 가능합니다. 함께 제공되는 쌈 채소와 함께 섭취하면 섬유소 보충에도 좋습니다. 그러나 보쌈의 경우도 양념장에 설탕이 포함되어 있을 수 있으니, 소스를 가능한 한 피하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 굽네오리지널과 보쌈은 조건에 맞춘다면 소량 섭취가 가능합니다. 하지만 너무 많이 먹지 않도록 주의하고, 추가적인 탄수화물이나 설탕이 포함된 소스 사용을 피하는 것이 중요해요. 이 단계에서는 식단의 균형을 유지하는 것이 핵심입니다. 각종 고단백 수단인 영양 보충 제품 등을 함께 고려해 보아도 좋습니다.
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