AI 다이어트 고민상담저녁에 두부그라탕 먹을건데 시판 토마토소스 뿌려먹어도 될까..?

2주차에 진행 중이라면, 저녁 식사는 무탄수화물 식단에 맞추는 것이 중요합니다. 두부는 단백질이 풍부하고 저칼로리 식품으로 좋은 선택입니다. 그러나 시판 토마토소스는 제품에 따라 당분이 포함될 수 있어 주의가 필요해요.

토마토소스는 다이어트 중에도 활용할 수 있지만, 선택할 때는 첨가물이나 당 함량을 확인해야 합니다. 가능하다면 무가당 토마토소스나, 건강한 소스를 직접 만들어 사용하는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 다진 마늘과 양파를 올리브 오일에 볶아 만든 소스를 활용하면 자연의 맛을 즐길 수 있습니다.

저녁 식사 시간은 식사 후 최소 4시간 전에 마무리해야 하는 점도 기억하세요. 두부그라탕에 대한 소스를 선택할 때, 다시 말해 기존 소스의 당 성분을 체크하거나 직접 만든 소스로 대체한다면, 더욱 건강한 저녁이 될 수 있습니다.

이런 선택지가 고려된다면, 더욱 풍성하고 다양한 맛을 즐길 수 있을 겁니다!