AI 다이어트 고민상담제로 음료수 먹어도 돼?

4주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 제로 음료수에 대해서는 조심스럽게 접근해야 합니다.

스위치온 다이어트의 4주차에서는 체지방 감량을 극대화하고 신진대사를 최적화하는 것이 목표입니다. 이 단계에서는 가능한 한 자연 식품에 집중하는 것이 가장 좋고, 특히 인슐린 감수성을 높이기 위해 단맛이 강한 음료나 가공된 제품은 피하는 것이 권장됩니다.

제로 음료수는 일반적으로 칼로리가 낮고 당분이 없지만, 인공 감미료가 포함되어 있습니다. 일부 연구에서는 인공 감미료가 식욕을 자극하거나 대사에 영향을 미칠 수 있다고 보고하고 있어요. 그래서 가급적이면 스위치온 다이어트 진행 중에는 이러한 음료수를 줄이는 것이 좋습니다.

대신 물이나 허브차, 녹차 등을 섭취하면서 수분을 충분히 유지하는 것이 훨씬 효과적일 것입니다. 물론, 간혹 허용된 음료를 찾고 싶다면, 제로 음료수 대신 허브차를 고려해보는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 음료 선택을 조금 더 신중하게 하시면 다이어트 목표 달성에 더 도움을 줄 수 있을 거예요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담