AI 다이어트 고민상담부라타치즈 먹어도됨?

부라타 치즈를 섭취하는 것은 스위치온 다이어트의 초기 단계(1-3일차)에서는 적합하지 않습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 극도로 제한해야 하며, 부라타 치즈는 일반적으로 유제품으로서 높은 지방 함량이 있지만 탄수화물도 포함되어 있습니다.

대신 스위치온 다이어트 초기에 권장되는 식품을 고려해보세요. 고단백의 단백질 쉐이크, 무가당 플레인 요구르트, 두부, 채소 등이 좋은 선택이 될 것입니다. 이런 식품들은 단백질과 건강한 지방을 제공하면서도 탄수화물 양을 낮출 수 있어요.

만약 특별히 부라타 치즈를 먹고 싶다면, 나중 단계로 넘어간 후에 조금씩 시도해보는 것이 좋습니다. 그때는 저탄수화물 식사와 함께 단백질을 균형 있게 섭취하는 방법을 고려할 수 있겠죠.

간단히 말해, 현재는 부라타 치즈보다는 단백질에 중점을 두고 허용된 음식을 선택하는 것이 더 효과적일 것입니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담