AI 다이어트 고민상담카페라떼 먹어도되요?

4-7일차 스위치온 다이어트 진행 중이라면 카페라떼는 섭취할 때 주의가 필요해요. 기본적으로 카페인 섭취는 이 단계에서 제한하는 것이 좋습니다. 특히 가공된 음료는 당분, 첨가물이 많을 수 있어 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

그러나 만약 카페라떼를 꼭 원하신다면, 몇 가지 팁을 드릴게요. 먼저, 무가당 아몬드 우유나 두유로 만들어보는 것도 좋은 대안이에요. 이렇게 하면 칼로리와 당 섭취를 줄일 수 있습니다. 또한, 가급적 설탕이나 시럽은 피하고, 블랙 커피 형태로 드시는 게 좋습니다.

다만, 가끔씩 카페라떼를 간식으로 즐기는 것은 기분 전환에 도움이 될 수 있어요. 간헐적으로 한 잔 정도는 괜찮을 수 있지만, 이를 일상적으로 마시는 것은 추천하지 않아요. 지속적으로 다이어트 목표에 집중하시면서, 건강한 음료 선택지를 고려해보세요!