AI 다이어트 고민상담게맛살 먹어도 돼?

네, 2주차에 있으시군요! 게맛살은 단백질이 풍부하고 저칼로리 식품이라 스위치온 다이어트의 식단에 포함할 수 있습니다. 하지만 식사 시 몇 가지 점을 유의하셔야 해요.

먼저, 게맛살은 많은 경우 제조 과정에서 첨가물과 소금이 포함되어 있을 수 있으니, 제품 라벨을 꼼꼼히 확인하는 것이 중요합니다. 특히 소금 함량이 높지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한 고탄수화물 식품은 피하는 것이기 때문에, 게맛살을 드실 때는 다른 고탄수화물 간식과 함께 먹지 않는 것이 좋습니다.

저녁 식사로 게맛살을 섭취하실 때는 신선한 채소와 함께 드시면 더 좋은 선택이 될 거예요. 예를 들어, 오이, 양배추, 또는 기타 녹황색 채소를 곁들이면 좋습니다. 이렇게 하면 영양소를 보충하고 식이 섬유도 함께 섭취할 수 있습니다.

또한, 단백질 쉐이크를 이용해 보충하는 방법도 고려해보세요. 고단백 식사를 하면 다이어트 목적인 인슐린 저항성 개선에 더욱 도움이 될 것입니다.

결론적으로, 게맛살은 기본적으로 괜찮지만 건강한 방법으로 조합하고 섭취하는 것이 중요합니다!