점심에 양배추는 매우 좋은 선택입니다! 양배추는 저칼로리이며 식이섬유가 풍부해 소화를 도와주고 포만감을 유지하는 데 크게 기여합니다. 샐러드로 먹거나 볶아서 곁들여 먹으면 좋습니다.
하지만 피자에 대해서는 조금 조심해야 합니다. 피자는 보통 탄수화물과 지방이 많이 포함되어 있죠. 스위치온 다이어트를 하는 입장에서 피자의 도우는 금지된 밀가루 음식에 해당하므로 피하는 것이 좋습니다. 대신 피자의 토핑 중에 특히 채소가 많고, 단백질이 들어간 내용물(예: 닭고기, 토마토 등)을 선택할 수 있는 다른 요리로 대체해보세요.
대안으로는 저탄수화물 피자 가루나, 흐물거리지 않는 다른 건강한 도우를 찾아볼 수 있어요. 또는 피자 대신 예를 들어 치킨 샐러드나 저탄수화물 도우로 만든 건강한 피자를 시도해보는 것도 좋은 선택입니다.
궁극적으로, 점심에는 건강한 옵션인 양배추와 함께 단백질이 포함된 식사를 구성하는 것이 더 효과적일 것입니다. 건강하도록 잘 챙겨 드세요!
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