AI 다이어트 고민상담계속 간식 단쉐 생략하고있는데 그래도 되나ㅠㅠ배불러..

네, 간식을 계속 생략하는 것에 대해 고민하고 계시는군요! 2주차의 간식은 정말 중요하긴 하지만, 본인의 상황에 맞게 조절하는 것도 필요해요. 지금 단계에서는 간식을 통해 필요한 영양소와 에너지를 보충하는 것이 목표니까요.

배부름을 느끼고 있다면: 그 감각에 귀를 기울이는 것이 좋습니다. 무리하게 간식을 강요하기보다는, 식사 사이의 시간을 조절하거나 간식의 종류를 바꿔보는 것이 도움이 될 수 있습니다.

대안으로 고려할 수 있는 것:

1. 소량의 간식: 만약 여전히 간식을 먹고 싶다면, 부드럽고 가벼운 단백질 기반 간식(예: 요거트, 삶은 계란)을 선택해 보세요. 소화가 잘되면서도 포만감을 느낄 수 있을 거예요.
2. 채소 스틱: 당근이나 오이 같은 신선한 채소를 간식으로 섭취해 보세요. 수분이 많아서 부담이 적으면서도 영양소는 챙길 수 있어요.
3. 단백질 쉐이크: 이것도 좋은 선택이에요. 빠르고 간편하게 필요한 영양소를 보충할 수 있습니다.

배부른 상태에서 강제로 간식을 먹기보다, 자연스럽게 먹고 싶은 것들을 선택하면서 자신의 식사 패턴에 맞게 조절하는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 필요하다면, 간식 대신 수분을 더 많이 섭취하여 배부름을 줄이는 것도 고려해보세요. 정말 힘든 순간이지만, 이 과정을 잘 지켜나가고 계시니 자부심을 느끼세요!

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