네, 2주차 진행 중이신 여성분이시라면 토마토를 먹어도 괜찮습니다! 토마토는 영양가가 높고 수분 함량이 많아 다이어트 식단에 좋은 식품이에요.
특히 저탄수화물 식단에서는 채소가 매우 중요하며, 토마토는 비타민과 미네랄이 풍부해서 건강한 식사에 잘 어울립니다. 점심식사에 넣어 드신다면 단백질 식품과 함께 섭취하시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭고기 샐러드에 토마토를 추가하면 맛도 좋고 영양적으로도 균형 잡힌 식사가 됩니다.
다만, 토마토는 자연적인 당분이 포함되어 있으므로 너무 많은 양을 드시지 않는 것이 좋습니다. 하루에 한 두 개 정도가 적당할 것 같아요. 그리고 토마토를 드실 때는 가공된 소스나 드레싱보다는 신선한 상태로 섭취하는 것이 더 건강합니다.
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