AI 다이어트 고민상담설탕과 밀가루가 들어가지 않은 바스크 치즈케이크와 아메리카노 마셔도 괜찮을까?

현재 스위치온 다이어트의 4-7일차에 계신다면, 설탕과 밀가루가 들어가지 않은 바스크 치즈케이크와 아메리카노를 먹는 것에 대해 고려할 몇 가지 점이 있습니다.

먼저, 바스크 치즈케이크는 기본적으로 유제품과 달걀로 만들어지기 때문에 밀가루와 설탕이 없더라도 지방과 칼로리가 상당히 높을 수 있습니다. 허용량을 고려해 조금만 섭취하는 것이 좋습니다. 가능하면 최소한의 양을 선택하여 식사와 함께 섭취하며, 일일 총 칼로리 및 탄수화물 섭취를 고려해야 합니다.

아메리카노는 기본적으로 설탕이나 칼로리가 없는 음료이므로 문제없이 섭취할 수 있습니다. 하지만, 카페인에 민감한 경우에는 남은 하루의 수면 품질에 악영향을 줄 수 있으니 주의가 필요합니다.

결론적으로, 설탕과 밀가루가 들어가지 않은 바스크 치즈케이크는 적당히 섭취하면서 아메리카노와 함께 마시는 것은 가능하지만, 전체적인 간식 섭취량과 달리 신중하게 진행하세요. 간혹 다이어트 보조제를 함께 활용해 영양을 보충하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다!