아몬드브리즈를 섭취한 것은 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 4-7일차에서 단백질 쉐이크를 물이나 무가당 두유와 함께 섭취하는 것이 일반적인데, 아몬드브리즈 역시 저당, 저칼로리 대안 중 하나로 활용될 수 있어요.
다만, 아몬드브리즈는 보통 무가당 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 당분이 포함된 제품은 피하는 게 도움이 되기 때문입니다. 만약 아몬드브리즈가 무가당 버전이라면, 충분히 괜찮은 선택입니다!
추가로, 아몬드브리즈는 단백질 함량이 비교적 낮기 때문에 다른 단백질 소스와 함께 섭취하는 것을 권장해요. 예를 들어, 삶은 계란이나 단백질 보충제를 추가하는 것이 좋습니다. 이런 식으로 균형 잡힌 식단을 유지할 수 있어요. 더 궁금한 점이 있다면 언제든지 물어보세요!
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