4-7일차에 김치를 먹는 것은 가능합니다! 하지만 몇 가지 주의사항이 있습니다.
소금 함량: 김치는 일반적으로 염분이 높을 수 있으므로, 저염 김치를 선택하는 것이 좋습니다. 소금 섭취량이 많아지면 체내 수분 저류를 늘릴 수 있습니다.
양 조절: 김치는 발효식품으로 유산균이 풍부해 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 한 번에 과하게 먹지 말고, 적당량을 반찬으로 곁들이는 것이 가장 좋습니다.
식사 패턴: 4-7일차에는 저탄수화물 식사를 하고 있으니, 주로 단백질과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 예를 들어, 삶은 닭고기나 생선과 함께 김치를 곁들이면 균형 잡힌 식사가 될 거예요.
결론적으로, 김치는 적당히 섭취하면서 맛있게 즐겨도 괜찮습니다. 혹시 저염 김치가 궁금하다면, 건강식품 전문점에서 찾아볼 수 있을 것입니다. 이렇게 섭취하면서 건강한 다이어트를 지속해 나가세요!
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