AI 다이어트 고민상담박용우 3일차인데 오뎅국물 먹어도 되나요

네, 박용우 스위치온 다이어트 3일차에는 오뎅국물 섭취에 대해 고려할 몇 가지 사항이 있어요.

먼저, 3일차에는 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방 대사 모드로 전환하는 것이 목표입니다. 따라서 오뎅국물에는 일반적으로 국물의 재료로 사용되는 밀가루가 포함될 수 있습니다. 밀가루는 금기식품이므로, 기본적으로 오뎅국물은 피하는 것이 좋습니다.

하지만 수분과 전해질을 보충하기 위해 국물 섭취가 필요하다면, 저염의 국물을 삭이나 채소 등으로 준비해보는 방법도 있어요. 예를 들어, 그냥 물에 다시마나 버섯, 양파로 맛을 내면 담백하고 칼로리가 낮은 국물을 만들 수 있습니다. 이 국물이 허용된 식단에 맞는 영양을 제공할 수 있어요.

국물 대신 다른 허용 식품이나 간단한 간식도 고려해보세요. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트나 다양한 채소를 곁들여 먹으면 좋습니다.

이러한 방식으로 적절히 조절해 나가신다면, 다이어트에도 도움이 될 거예요!

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