AI 다이어트 고민상담치아씨드나 햄프씨드 먹어도 돼?

네, 치아씨드와 햄프씨드는 스위치온 다이어트에서 허용되는 유익한 식품이에요! 두 가지 모두 단백질과 오메가3 지방산, 식이섬유가 풍부해 체내 염증 감소와 대사 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

치아씨드는 물에 넣으면 부풀어 오르는 성질이 있어서 포만감을 느끼게 해주고, 소화에도 도움을 줄 수 있어요. 일반적으로 요거트, 스무디, 오트밀 등에 추가해서 먹기 좋은 선택입니다.

햄프씨드는 고단백 식품으로, 특히 육류를 줄이고 채식 위주의 식사를 하는 경우에 좋은 대체 식품이 될 수 있습니다. 샐러드에 뿌리거나 스무디에 섞어 마시는 것이 일반적입니다.

이 두 가지는 영양 보충에 매우 도움이 되지만, 적당량 섭취하는 것이 중요해요. 특히 섬유질이 많기에 과도하게 섭취할 경우 소화 문제를 유발할 수 있으니 주의하세요.

치아씨드나 햄프씨드는 여러분의 다이어트에 유익할 수 있는 좋은 옵션이니, 즐겁게 활용해 보시는 걸 추천합니다!