AI 다이어트 고민상담단식 하는동안 물은 많이 먹을수록 좋은거야?

네, 단식하는 동안 물을 많이 마시는 것은 매우 중요합니다! 수분 섭취는 신체 기능을 최적화하고, 해독을 도와줍니다. 특히 간헐적 단식 중에는 물을 통해 체내의 전해질 균형을 유지하고, 식욕을 억제하는 데도 도움이 돼요.

2주차 단계에서는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 대사 건강을 증진하려고 하죠. 물은 칼로리가 없으므로 단식 중에 자유롭게 마시는 것이 좋습니다. 하루에 최소 2리터 이상을 목표로 하는 게 이상적이에요. 필요하다면, 허브차나 무가당 차로 변화를 주는 것도 괜찮습니다.

수분이 부족하면 피곤함이나 두통이 올 수 있으니, 항상 몸의 신호를 잘 듣고 충분한 수분을 섭취하는 것을 잊지 마세요. 만약 고민하고 있는 보충제가 있다면, 수분과 영양을 보충하는 데 도움을 줄 수 있으니 필요에 따라 고려해 보셔도 좋아요!