3주차 진행 중이라면 천혜향과 같은 과일은 섭취할 수 있지만, 적절한 양을 조절하는 것이 중요해요. 일반적으로 이 시기의 식사는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 목표이므로, 과일 섭취는 하루 1개 이하로 제한하는 것이 좋습니다.
천혜향은 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 면역력을 높이고 소화에도 도움을 줍니다. 그러나 과일이므로 자연적인 당이 포함되어 있어 과도하게 섭취하게 되면 탄수화물 섭취량이 늘어날 수 있습니다.
따라서, 천혜향을 간식으로 포함할 수 있지만, 하루에 작은 조각으로 나누어 섭취하거나 다른 저당 식품과 함께 조화롭게 포함하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크와 함께 하거나, 채소와 함께 건강한 간식을 구성하는 방법도 고려해 보세요.
천혜향을 먹으면서도 균형 잡힌 식단을 유지할 수 있도록 주의해 주세요!
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