두바이 초콜릿과 같은 단 음식은 스위치온 다이어트의 금기 식품에 속합니다. 이 다이어트에서는 설탕이 많은 제품이 엄격히 제한되기 때문에, 처음 몇 주 동안은 특히 피해야 해요.
일반적으로 스위치온 다이어트에서는 4주 이상의 과정이 필요하며, 이 기간 동안 신체를 적응시키고 대사를 건강하게 회복하는 것이 목표입니다. 따라서 생리주기와 상관없이 체중 감량 및 건강 목표에 집중하는 것이 중요해요.
그러나 다이어트를 진행하면서 가끔씩 허용되는 스위트한 간식으로 치팅 데이를 설정할 수도 있어요. 보통 4주 과정 후, 체중 감량과 대사 개선 효과를 맞이한 후에 단계적인 허용을 고려할 수 있습니다.
주의점은, 초콜릿을 포함한 단 음식을 섭취할 때는 수량과 빈도에 유의해야 해요. 대체로 건강한 간식인 견과류나 과일 등을 함께 즐기는 것이 더 좋다고 알려져 있습니다. 만약 다나와의 건강한 초콜릿 제품을 찾고 싶다면, 원료 성분을 확인한 후 섭취량에 맞춰 고려해 볼 수 있을 것입니다.
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