네, 두부는 스위치온 다이어트의 1-3일차에 허용되는 식품입니다! 특히 이 단계에서는 단백질 섭취가 중요하기 때문에 두부는 좋은 선택이 될 수 있어요. 두부는 단백질이 풍부하고 칼로리가 비교적 낮아 건강한 간식으로 소화하기도 수월합니다.
다만, 단백질 쉐이크와 함께 섭취하거나 허용된 채소와 함께 조리하여 드시는 것을 추천드려요. 예를 들어, 두부를 부드럽게 찌거나 구워서 녹황색 채소와 함께 드시면 영양소의 균형을 잘 맞출 수 있습니다.
참고로, 두부 외에도 단백질 보충을 위해 다른 선택지인 단백질 쉐이크나 유산균 제품을 고려해 볼 수 있어요. 두부가 식사에 변화를 줄 수 있으니, 규칙적으로 섭취하면서도 다양한 방법으로 요리해보세요!
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