네, 4주차에 접어들었다면 조미김을 적당히 섭취할 수 있습니다! 조미김은 해조류로서 영양가가 높고, 저열량 간식으로 괜찮은 선택입니다. 하지만 조미김에는 나트륨이 포함되어 있으니, 섭취량에 주의하는 것이 중요해요.
식사 시에는 조미김을 다른 단백질 원료와 함께 곁들여 드시면 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 두부와 함께 먹으면 영양적으로 균형 잡힌 식사가 될 것입니다. 또한, 충분한 채소와 함께 섭취하면 더욱 좋겠죠!
하지만 조미김의 종류에 따라 추가된 성분이나 당분이 다를 수 있으므로, 제품의 성분 표시를 확인하는 것이 바람직합니다. 참고로 영양 보충을 위해 각각의 식사와 간식에서 가능한 한 다양한 식품을 포함하는 것도 좋습니다. 허용된 간식 중 하나로 조미김을 고려해 보시는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다!
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