AI 다이어트 고민상담2월 21일 생리 2일차로 고날에프450 주사하여 과배란 처치 진행중인데 단식을 하지 않고 2주차를 하는 경우... 3월 6일 난자채취전까지 단식하지 않고 2주차 유지해야하나?

현재 2주차를 진행 중이고, 생리와 과배란 처치가 있는 상황이라면 단식을 꼭 하지 않을 필요는 있습니다. 이 시기에는 생리 주기와 호르몬 변화가 다이어트에 영향을 미칠 수 있고, 그래서 신체의 필요를 우선 고려하는 것이 중요합니다.

2주차에는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표입니다. 그러나 고날에프450 주사로 인한 호르몬 변화로 인해 에너지가 부족할 수 있으므로, 단식을 하지 않고도 충분히 적절한 영양을 섭취하며 다이어트를 진행하는 것이 좋습니다.

이 시점에서는 고단백질 위주의 식사를 통해 에너지를 유지하고, 필요한 영양소를 잘 보충하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크나 유산균과 같은 보조제를 활용하시면 도움이 될 것입니다. 운동은 가벼운 유산소나 스트레칭 정도로 조절하면 좋겠어요.

결론적으로, 단식을 강제할 필요는 없으며, 건강과 몸 상태를 우선 고려하여 균형 잡힌 식사와 적절한 운동을 지속하는 것이 가장 효과적입니다. 필요 시 전문가와 상담하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 건강을 소중히 여기는 것이 가장 중요합니다!