AI 다이어트 고민상담대저 토마토 먹어도 돼 ?

네, 대저 토마토는 스위치온 다이어트 4-7일차에 섭취할 수 있는 좋은 식품입니다! 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 도입하고 있으니, 토마토는 저탄수화물 식단에서 허용되는 채소로 풍부한 영양소가 담겨 있어요.

토마토는 수분 함량이 높고, 비타민 C와 항산화 물질이 풍부해 면역력을 높이고 체내 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 칼로리가 낮아 다이어트식으로 적합하죠. 점심 식사로 잡곡밥과 단백질 식품을 섭취하며, 함께 토마토를 곁들여 드시면 좋습니다.

토마토를 무쳐서 먹거나 샐러드에 추가하면 더욱 맛있고 간편하게 즐길 수 있어요! 몸에 좋은 영양소를 보충하면서도 허용된 식품이니 맘껏 드셔도 됩니다.

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