AI 다이어트 고민상담계란말이 먹어도돼??

네, 3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 계란말이를 먹어도 좋아요. 계란은 단백질이 풍부하고 건강한 지방도 함유하고 있어서 다이어트에 도움을 줍니다. 다만, 조리할 때는 밀가루나 설탕 같은 성분이 포함되지 않도록 주의해야 해요.

계란말이를 만들 때는 소금과 후추로 간을 하거나, 허브 등을 추가해서 맛을 낼 수 있습니다. 초록색 채소와 함께하면 더욱 영양가가 높아질 거예요. 특히 브로콜리나 시금치는 철분과 비타민을 보충해주니 더욱 좋습니다.

다만, 3일차에는 탄수화물 섭취를 제한해야 하기 때문에, 다른 식재료와 함께 사용 시 꼭 낮은 탄수화물 식품을 선택하는 것이 좋습니다.

추가로, 다이어트 보조제가 필요하다면 단백질 쉐이크 같은 제품을 고려해볼 수 있습니다. 하지만 기본적으로는 자연 식품으로 영양을 챙기는 것이 중요하니, 계란말이를 포함한 건강한 식단을 계속 유지하세요!

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