AI 다이어트 고민상담달걀1알 먹고 사과반개랑 땅콩버터, 배 반개 먹어도 돼?

유지기 상태에서의 간식으로는 당신이 제안한 조합이 좋은 선택일 수 있어요. 달걀과 과일, 땅콩버터는 영양적으로 균형이 잘 맞아, 단백질, 건강한 지방, 그리고 천연 당분을 제공합니다.

1. 달걀: 훌륭한 단백질 공급원이며 필수 아미노산과 비타민 D도 포함되어 있어요.
2. 사과 반 개: 식이섬유와 비타민 C를 제공해 주며, 간식으로 적당한 천연 탄수화물입니다.
3. 땅콩버터: 건강한 지방과 단백질을 추가해 주며, 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 됩니다. 다만, 1~2 큰 술 정도의 양을 유지하는 것이 좋습니다.
4. 배 반 개: 물기가 많고 상큼한 과일로, 생체 리듬에 맞춰 적당히 섭취하면 좋습니다.

이 조합은 맛도 좋고 영양적으로도 균형이 잡혀 있어, 다이어트 관점에서도 문제없습니다. 다만, 땅콩버터는 칼로리가 높은 편이니 양에 주의하세요. 개인적으로는 바른 땅콩버터 제품을 선택하면 좋습니다.

이 조합으로 간식을 드신다면, 당신의 다이어트 초기 목표와 유지기 목표를 잘 이어갈 수 있을 거예요!

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