냉동 트리플 베리는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나로, 건강에 좋은 영양소가 풍부해요! 블루베리, 블랙베리, 라즈베리는 모두 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 가득하고, 특히 식이섬유가 풍부하여 소화에 도움을 줄 수 있습니다.
그러나 한 가지 주의할 점은, 냉동 베리를 섭취할 때 첨가된 당분이 없는 제품을 선택하는 것이에요. 많은 제품이 맛을 더하기 위해 설탕을 추가하곤 하니, 성분표를 꼭 확인하세요.
또한, 섭취량도 중요합니다. 전체 다이어트 목표와 식사 계획에 따라 적절히 조절하면 좋겠어요. 예를 들어, 간식으로 요거트에 넣어 먹거나, 스무디에 첨가하여 섭취하면 맛도 좋고 영양도 챙길 수 있는 아주 좋은 방법입니다.
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