네, 저녁 식사 후 공복을 유지하는 것이 중요하지만, 배고픔이 심할 경우 오이를 조금 먹는 것은 괜찮습니다. 오이는 수분이 많고 칼로리가 아주 낮아 간식으로 적합합니다. 간단하게 씹는 느낌을 주면서도 많은 양을 섭취하지 않아도 부담이 적어요.
다만, 식사 전후의 간식은 음식의 소화와 상태에 따라 달라질 수 있으니, 앞으로는 저녁식사를 할 때 단백질과 섬유질이 충분한 식사로 배고픔을 미리 예방하는 방향이 좋습니다. 예를 들면, 닭가슴살이나 두부를 포함한 샐러드처럼요.
또한, 물이나 허브티를 마시는 것도 공복감 해소에 도움을 줄 수 있으니 같이 시도해 보세요. 배고픔을 느끼는 자신에게 조금 효율적인 조절을 하면서, 필요할 때는 극단적으로 끊기보다는 이렇게 건강한 옵션을 선택하는 것이 좋습니다!
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