AI 다이어트 고민상담카레 먹어도 되나?

3주차에 카레를 먹는 것은 식사의 조화에 따라 다릅니다. 기본적으로, 스위치온 다이어트의 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하므로 카레의 재료와 조리법에 따라 선택이 달라질 수 있습니다.

1. 재료 확인: 카레의 주재료가 탄수화물 함량이 낮은 채소나 단백질 위주라면 좋은 선택이 될 수 있습니다. 예를 들어, 닭고기 카레, 해산물 카레와 같은 것들이 좋습니다. 하지만 감자와 같은 탄수화물 함량이 높은 재료가 포함되어 있다면 피하는 것이 좋습니다.

2. 소스 및 추가 재료: 카레 소스에는 종종 설탕이나 밀가루가 들어갈 수 있으므로, 이런 첨가물이 없는 순수한 카레 소스나 저염으로 만든 것을 선택하는 것이 좋습니다.

3. 탄수화물 조절: 점심식사로 카레를 선택할 경우, 탄수화물 섭취를 고려해야 합니다. 예를 들어, 쌀 대신 저탄수화물 식단에 맞춰 채소와 함께 먹는 것이 바람직합니다.

즉, 적절한 재료와 조리법을 선택한다면 3주차에서도 카레를 먹어도 괜찮습니다. 다만, 간헐적 단식과 함께 건강한 선택을 우선하는 것이 좋습니다. 참고로 저염 카레 가루나 무가당 카레 소스와 같은 제품도 고려해보는 것도 좋겠네요!