AI 다이어트 고민상담샤브샤브는 언제부터 먹을 수 있어? 2주차? 2주차 허용 음식에 돼지고기가 없어서 궁금

샤브샤브는 스위치온 다이어트의 2주차부터 포함될 수 있습니다! 하지만 몇 가지 사항을 고려해야 합니다.

1. 단백질 선택: 2주차 저녁 식사 시 무탄수화물 단백질 식단을 유지해야 하므로, 샤브샤브의 경우 주로 등푸른 생선이나 삶거나 끓인 고기를 선택하는 것이 좋습니다. 돼지고기를 사용하고 싶다면, 기름기가 적은 부위의 살코기를 선택해야 합니다.

2. 저탄수화물 재료 활용: 샤브샤브에서 함께 먹는 채소도 차가운 간 단백질이나 저탄수화물 채소 중심으로 구성해야 해요. 예를 들어, 배추, 시금치, 버섯 등을 추가하면 좋겠죠.

3. 소스 선택: 샤브샤브 시 간장을 사용할 때는 저염 간장을 소량 사용하는 것이 좋고, 마늘이나 고추가루 같은 허브로 맛을 내는 것도 좋은 방법입니다.

결론적으로, 2주차부터 샤브샤브를 균형 있게 즐길 수 있지만, 재료 선택에 주의하고 저탄수화물 옵션으로 준비하는 것이 중요합니다! 이를 통해 건강한 식단을 유지하며 다이어트를 지속할 수 있습니다.