AI 다이어트 고민상담꿀자몽 먹어도 돼?

꿀자몽은 스위치온 다이어트에서는 조심해야 할 식품 중 하나입니다. 자몽 자체는 비타민 C가 풍부하고, 식이섬유도 포함되어 있어 건강에 좋지만, 꿀이 첨가된 꿀자몽은 당분이 많아 탄수화물 섭취를 증가시킬 수 있습니다.

지금 3주차에 계신다면, 간헐적 단식을 병행하고 있고 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하니, 꿀자몽은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 자몽을 원하신다면 꿀 없이 생자몽을 소량 섭취하는 것도 가능하지만, 그 양을 조절하는 것이 중요합니다.

다른 대안으로는 저당 과일인 베리류(예: 블루베리, 딸기)나 채소로 된 간식을 고려해 보세요. 이들이 탄수화물 함량이 낮으면서도 맛있고 영양가가 높답니다. 필요하다면, 저지방 요거트와 함께 먹는 것도 좋은 선택이에요!

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