AI 다이어트 고민상담1주차에서 당류가 1g 미만인 저당소스를 활용해도 되나요?

1주차에서는 당류 섭취를 최대한 제한하는 것이 중요합니다. 이 단계의 핵심은 몸이 지방을 연료로 사용하도록 전환하는 것이기 때문에, 가능한 한 탄수화물과 설탕을 없애는 것이 가장 좋습니다.

당류가 1g 미만인 저당 소스의 경우, 단기간사용이 전혀 문제되지 않을 수 있지만, 첨가물이나 인공 감미료가 포함되어 있다면 주의해야 합니다. 이런 성분들은 탄수화물 대사에 영향을 줄 수 있으므로, 가능하다면 식자재를 자연 그대로 활용하여 조리하는 것을 추천합니다. 자연 재료를 사용한 소스나 양념도 고려해 보세요. 예를 들어 레몬즙, 허브, 향신료 등을 활용하면 맛을 낼 수 있으니까요!

결론적으로, 저당소스를 사용할 수 있지만, 재료 성분을 잘 살펴보고, 이보다 더 신선한 재료를 이용한 맛 내기를 우선적으로 고려해 보세요. 여기에 건강한 단백질 저녁 요리를 추가하면 더욱 좋을 것 같습니다.