스위치온 다이어트를 진행하고 계신 4-7일차에 낫또를 포함하는 것은 좋은 선택입니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식이 허용되기 때문에 낫또와 같은 발효된 콩류는 유익한 단백질 공급원으로 적합합니다.
특히 낫또는 풍부한 단백질과 건강한 지방, 비타민 K2가 포함되어 있어 대사 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 그러나 흡수율과 소화에 도움을 줄 수 있는 유산균을 고려하면, 낫또를 매끼니에 포함하기보다는 다른 단백질 식품과 함께 다양하게 섭취하는 것이 좋습니다.
예를 들어, 점심에 잡곡밥과 낫또를 함께 곁들이고, 저녁에는 저염간장이나 와사비와 함께 즐기는 방법도 고려할 수 있습니다. 이렇게 하면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있습니다.
마지막으로, 낫또의 특유의 맛이 익숙하지 않다면 처음에는 소량부터 시작해보세요. 필요하다면 간단한 양념이나 다른 재료와 함께 조리해 보시는 것도 좋습니다. 낫또는 건강한 식단에 적합한 선택지 중 하나입니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍