네, 낫또는 스위치온 다이어트의 4-7일차에서 허용되는 식품입니다! 낫또는 발효된 대두 제품으로, 단백질과 식이섬유가 풍부합니다. 이로 인해 다이어트에 도움을 줄 수 있으며, 장 건강에도 긍정적인 영향을 미친답니다.
식사에 포함할 경우, 낫또는 특히 단백질을 보충하는 좋은 재료가 될 수 있습니다. 한 끼 단백질 식사로 활용하거나, 다른 식재료와 함께 건강한 샐러드나 밥에 올려서 섭취하면 좋겠어요. 다만 간장의 양을 적절히 조절해 저염으로 섭취하는 게 중요합니다.
또한, 낫또는 비타민 K와 효소가 풍부해 건강 유지에도 좋으니, 여러 옵션 중 하나로 고려해 볼 수 있는 좋은 식품입니다! 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 물어보세요.
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