디카페인 커피는 스위치온 다이어트에서 비교적 안전하게 섭취할 수 있는 음료입니다. 카페인이 없는 디카페인 커피는 일상적인 수분 섭취에 도움이 되며, 체내에서의 수분 저류를 방지하는 데 유리합니다. 또한 다이어트 중에도 커피의 향과 맛을 즐길 수 있어 무언가를 얼만큼 제한해야 하는 상황에서 만족감을 줄 수 있습니다.
하지만, 일반 커피와 마찬가지로 디카페인 또한 다른 첨가물이나 당 성분이 포함될 수 있으니, 무가당 상태로 마시는 것이 좋습니다. 또한, 디카페인 커피를 섭취할 때는 과도한 섭취(link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4277262/)를 피하고, 가급적 하루 1~2잔 정도가 적당합니다.
결론적으로, 디카페인 커피는 스위치온 다이어트 중에 허용되는 음료이며, 이를 통해 다이어트를 더욱 즐겁게 이어나갈 수 있을 것입니다. 하지만 개인의 신체 반응에 따라 편안한 수치 조절이 필요하니 항상 본인에게 맞는 양을 찾아보세요!
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