AI 다이어트 고민상담2일차에 입이 터졌는데 처음부터 다시 시작해야돼 아니면 3일차로 이어서 해야돼?

스위치온 다이어트 2일차에 식단을 지키기 어려웠다면, 처음부터 다시 시작할 필요는 없습니다. 이미 진행한 날도 중요한 경험이며, 다이어트 여정에서 실수는 흔히 일어나는 일이니까요.

이번 경우에는 3일차로 이어가면서 계속 진행하는 것이 좋습니다. 3일차에서 다시 한 번 식사 조절을 시도해 보세요. 중요한 건 이번 경험을 토대로 앞으로 어떻게 조절할지를 고민하는 것입니다. 예를 들어, 식사 간에 허기를 느낀다면 허용된 간식을 추가해서 포만감을 유지하는 것도 좋은 방법이에요.

또한, 3일차부터는 점차 적응을 해 나가면서 단백질 쉐이크와 함께 채소, 두부 등의 허용식품으로 영양을 보충하시면 좋습니다. 이렇게 하면 목표 체중으로 가는 과정에서 일관성을 유지할 수 있습니다.

이런 상황에서 도움을 줄 수 있는 간편한 단백질 쉐이크 제품을 고려해 보셔도 좋고요. 꾸준히 진행해 나가면서 몸의 변화를 체크해보세요! 다음 단계로 넘어가면서 점차 나아질 거예요.