AI 다이어트 고민상담무가당 커코아 파우더, 아몬드 가루, 계란으로 빵 만들어 먹어도 돼?

무가당 코코아 파우더, 아몬드 가루, 계란으로 만든 빵은 스위치온 다이어트 1-3일차의 식단에 포함되지 않는 주식으로, 일반적으로 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 탄수화물의 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 하며, 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 중심으로 식사를 구성해야 해요.

그 대신, 간식으로는 무가당 플레인 요구르트나 단백질 쉐이크, 혹은 저칼로리 채소(예: 당근, 오이)를 추천해 드립니다. 이렇게 하면 배고픔을 덜 느끼면서도 목표하는 지방 대사 스위치 켜기에 도움이 될 것입니다.

하지만 이 점이 조금 아쉬운 경우, 아몬드 가루와 코코아 파우더를 소량 이용한 베이킹은 조금 더 나중에 허용되는 단계에서 고려할 수 있습니다. 이럴 때 스위치온 다이어트를 고려하는 제품들 중 '저탄수화물 베이킹 믹스' 같은 것을 활용해 보는 것도 한 가지 방법이 될 수 있습니다. 유의사항은, 항상 섭취량을 조절하는 것이 중요하다는 점입니다.