AI 다이어트 고민상담냉동망고먹어도 돼?

고객님, 1-3일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 주로 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질 보충에 집중해야 합니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소들을 식사에 포함시키는 것이 중심입니다.

냉동망고는 자연적인 과일이지만, 당분이 비교적 높은 편이에요. 이 시기의 목표는 몸을 지방 대사로 전환하는 것이므로, 냉동망고와 같은 과일은 생리적인 측면에서 조절이 필요합니다. 그러므로, 냉동망고는 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 대신에, 낮은 칼로리와 탄수화물을 가진 채소나 무가당 플레인 요구르트 같은 간식을 추천합니다.

무가당 플레인 요구르트에 녹황색 채소나 두부를 곁들이면 좋은 간식이 될 수 있어요! 필요하다면 단백질 보충제를 함께 섭취하여 영양소를 보충하는 것도 고려해보세요.

이러한 간식이 다이어트 과정에서 더 효과적으로 도움을 줄 수 있을 거예요!