AI 다이어트 고민상담콤부차 망고구아바맛 먹어도돼?

네, 6일차라면 현재 지방 대사 스위치를 켜고 있는 중요한 단계에요! 콤부차는 일반적으로 발효된 음료로, 프로바이오틱스와 효소가 들어 있어 장 건강에 도움이 될 수 있어요. 그러나 맛이나 성분에 따라 당분이 포함되어 있을 수 있으니 주의해야 해요.

특히 망고구아바맛 같은 경우에는 설탕이나 기타 당 성분이 많이 들어 있을 가능성이 높습니다. 스위치온 다이어트의 기본 원칙 중 하나는 설탕과 당분을 최대한 피하는 것인데, 이는 인슐린 저항성을 개선하기 위한 목적이기 때문이에요.

따라서, 이 음료의 성분표를 꼭 확인하셔서 당분이 적거나 자연적인 성분으로만 만들어진 경우라면 적당량 섭취하시는 건 괜찮을 수 있어요. 하지만 가능하면 생수, 허브차, 녹차 같은 저당 음료를 선택하시는 것이 더 좋습니다.

결론적으로, 콤부차를 마시고 싶다면 성분을 확인한 후 소량 섭취를 고려해 보세요. 간혹 대체 음료 중에서 당이 적은 제품도 있으니, 그런 것도 시도해 볼 수 있을 거예요!