AI 다이어트 고민상담유지기 도중 감기에 걸렸어요. 단식을 해도 될까요?

감기에 걸린 상태에서 단식을 하는 것은 주의가 필요합니다. 감기와 같은 질병이 있을 때는 신체가 회복하는 데 에너지가 필요하므로, 단식을 통해 영양 섭취를 제한하는 것은 권장되지 않습니다.

유지기 동안에는 건강한 식사를 통해 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하여 면역력을 높이고 회복을 돕는 것이 좋습니다. 감기 증상이 심한 경우, 충분한 수분 섭취와 휴식도 필수적입니다.

따라서, 감기 중에는 단식을 피하고, 가벼운 식사를 통해 몸을 잘 챙기는 것이 좋습니다. 회복 후 다시 단식을 고려하시는 것이 바람직합니다.