AI 다이어트 고민상담3일차인데 반숙계란 샌드위치는 안됄까?ㅠㅠ

3일차에 반숙계란 샌드위치는 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트 초기 단계(1-3일차)에서는 주된 목표가 지방 대사를 활성화하는 것이기 때문에, 탄수화물 섭취를 최소화해야 하는 시점입니다.

샌드위치는 주로 밀가루로 만든 빵이 포함되어 있어 탄수화물 함량이 높습니다. 같은 이유로 밥, 파스타 등 다른 밀가루 기반 음식들도 피해야 합니다. 대신 단백질 쉐이크나 허용된 채소(예: 양배추, 오이 등)와 함께 단백질 간식을 섭취하는 것이 더 효과적입니다. 간단하게 삶은 계란이나 두부를 간식으로 먹어보세요!

만약 간식이 필요하다면, 저탄수화물 간식이나 단백질을 통한 대안을 찾는 것이 좋습니다. 예를 들어, 두부를 활용한 요리나 시금치를 곁들인 단백질 쉐이크가 효과적입니다. 이렇게 준비하면 더욱 원활하게 다이어트를 이어갈 수 있을 거예요!

샌드위치에 대한 욕구를 느끼더라도, 목표를 달성하기 위해 조금 더 힘내보면 좋겠어요!