AI 다이어트 고민상담걷는 운동할 때 강아지 산책이랑은 다르게 따로 걸어야 되는거죠?

걷기 운동에 대해 질문해 주셔서 감사합니다! 스위치온 다이어트 관점에서 걷기는 중요한 유산소 운동으로, 체지방 연소와 대사 건강 개선에 큰 도움을 줍니다.

강아지와 함께 산책하는 것은 훌륭한 활동이지만, 일반적으로 산책은 강아지가 주도하게 되므로 자신이 원하는 속도와 강도로 걷기가 어려울 수 있습니다. 스위치온 다이어트를 진행하면서 걷기를 통해 칼로리를 소모하고 강도 있는 운동을 원하신다면, 따로 시간을 내어 집중적으로 걷는 것이 좋습니다.

혼자 걷는 경우, 걷기 속도를 높이거나 경사를 이용해 저항을 증가시키는 것도 효과적입니다. 본인의 체력에 맞춰 60분 이상 걸으며, 가능한 한 다양한 경로를 선택해보세요. 또한, 간혹 운동 후에는 스트레칭으로 근육 긴장도를 낮추는 것도 잊지 마시고요!

이와 함께, 필요하다면 운동 전후에 단백질을 보충할 수 있는 쉐이크를 활용하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 간편하게 섭취할 수 있어 체력 회복에도 유용하거든요. 그렇게 하면 운동 효과를 극대화할 수 있습니다.

어떤 방향으로든 선택하셔도 좋으니, 편안하게 진행해 보세요!